Pasos y movimiento

  Los lugares a los que no pertenecemos En nuestra vida, nos encontramos con lugares y situaciones que, lejos de aportar paz o energía, nos la quitan. Estos espacios pueden ser en el entorno familiar, laboral, escolar, relaciones personales o incluso situaciones sociales donde nuestras creencias y valores se ven comprometidos. A veces terminamos en estos escenarios de manera cómoda, adaptándonos a lo que no nos representa o comentando cosas con las que no estamos alineados. ¿Qué pasa con nosotros cuando, por necesidad o por costumbre, nos quedamos en estos lugares o situaciones? Mientras más tiempo permanecemos en ambientes que no nos nutren, nuestra personalidad se va moldeando para encajar, y podemos terminar siendo una extensión de aquello que en el fondo no nos representa. Esto no solo afecta nuestra autenticidad, sino también nuestra salud emocional y mental. Les daré algunos tips que he utilizado para identificar y salir de estos lugares que quitan la paz y la energía. Refle...

  Poner límites Estos días he conversado con muchas personas sobre los límites. Nos cuesta ponerlos porque, desde pequeños, nos enseñaron a respetar a quienes ocupan una posición de mayor jerarquía en nuestras vidas: padres, abuelos, tíos, maestros, profesores, jefes. Este condicionamiento crea un ciclo interminable en el que terminamos complaciendo a todos, incluso en contra de nuestro bienestar. Pero ¿qué pasa cuando nos damos cuenta de que estamos haciendo cosas que no deseamos y que están abusando de nosotros? En ese momento surge la necesidad de establecer límites claros y respetuosos, especialmente con aquellas personas que, durante tanto tiempo, han creído tener autoridad absoluta sobre nosotros. Poner límites no es un acto de rebeldía ni de egoísmo; es una forma de autocuidado. Es reconocer que merecemos respeto y espacio para nuestras propias decisiones y emociones.  Les comparto algunos consejos prácticos para aprender a priorizarnos y establecer límites saludables ...

  Personas vitamina: Los rayos de sol en nuestras vidas En el transcurso de mi vida, he sido afortunada al rodearme de personas que aportan luz, alegría y motivación. Estas personas, a las que conocemos como “personas vitamina,” son como pequeños rayos de sol que iluminan incluso los días más grises. Su presencia genera paz, energía positiva y un profundo sentido de esperanza. Sin embargo, también he convivido con otro tipo de personas: las “personas grises.” Ellas parecen tener un problema para cada solución, y su constante negatividad puede apagar hasta el ánimo más brillante. Con el tiempo, aprendí a identificar y diferenciar entre ambos tipos de personas. A las personas vitamina las mantengo cerca, porque con ellas la relación es un intercambio de energía positiva; nos nutrimos mutuamente. Con las personas grises, mi enfoque es diferente: intento compartirles un poco de mi luz, mostrarles que la vida puede ser un arcoíris lleno de matices, risas y posibilidades. He tenido la sa...

  La importancia de la salud mental Este año ha sido un viaje lleno de altibajos. Al acercarnos al final, reflexiono sobre lo valioso que ha sido reconocer la importancia de cuidar nuestra salud mental. También me doy cuenta de cuánto me han ayudado las herramientas que he adquirido en los últimos años para encontrar un equilibrio en mi vida. Sin embargo, lo más significativo que he aprendido es cómo estas herramientas no solo me han beneficiado a mí, sino que también han tenido un impacto positivo en otras personas. Ver cómo han ayudado a otros a superar situaciones difíciles me recuerda lo importante que es ser transmisores de cosas buenas. Cada acción, palabra y gesto que compartimos puede marcar la diferencia en la vida de alguien más. Cuidar de nuestra salud mental no es solo un acto de amor propio, sino también una manera de contribuir al bienestar colectivo. Me encantaría saber qué opinas sobre este tema. ¿Qué herramientas o prácticas te han ayudado a cuidar tu salud mental ...

  Vivir con propósito: Reinventarse para seguir avanzando En estos días, me encuentro en una etapa de reflexión. Estoy buscando un nuevo propósito, un nuevo sueño, una nueva meta. Desde pequeños, muchos de nosotros crecimos con un guion claro: estudiar, tener una profesión y formar una familia. Y, aunque lograrlo puede ser un gran logro, ¿qué sucede cuando ya lo hemos alcanzado? ¿Qué pasa cuando nuestras metas dejan de estar alineadas con lo que realmente queremos en este momento de nuestras vidas? Estas preguntas resuenan en mi mente constantemente. Reconozco que es válido cambiar, evolucionar, replantear nuestros objetivos. Pero también sé que muchas veces el entorno no lo facilita, y la sociedad puede juzgar esos cambios como "falta de estabilidad" o "indecisión". Entonces, ¿cómo logramos salir de esas casillas en las que sentimos que estamos atrapados? La respuesta, aunque no es sencilla, empieza con algo esencial: permitirnos sentir, cuestionar, y redescubrir l...

  Vivimos apresurados ¿Cuántas veces te has detenido a pensar en lo apresurados que estamos todo el tiempo? A menudo, nos aceleramos porque tenemos que llegar temprano al trabajo, al colegio, a una reunión o a una cita importante. Hacemos todo lo posible para cumplir con ese compromiso que parece ser tan crucial. Pero ¿qué pasa cuando te acostumbras a vivir en ese estado de urgencia constante? Hoy, no tenía prisa por llegar a ningún lado. Sin embargo, me di cuenta de que estaba tan acostumbrada a estar en “modo activo” que seguía moviéndome rápidamente, sin necesidad alguna. Fue entonces cuando me detuve a reflexionar: ¿Por qué estoy tan apresurada si no tengo nada urgente que hacer? Ese hábito de estar siempre acelerada me ha llevado a perder el disfrute de lo que estoy haciendo. En lugar de apreciar el momento, solo quiero terminar rápido, como si siempre hubiera algo más importante esperándome. Pero hoy decidí algo diferente: darme permiso para ir más despacio . Mirar a mi alred...

  Empezar desde cero Puku Puku Café- Arequipa En los últimos meses, me ha costado mucho salir de mi zona de confort, y no precisamente porque estuviera cómoda donde estaba, sino por otros factores como el tiempo, la economía y las relaciones que no quería soltar. Todos dirán: “ ¿Pero no es eso lo que se busca? ” . Sin embargo, ¿es realmente eso, o estamos buscando algo más? Empezar desde 0 para muchos, es una idea que genera temor; para otros, es un desafío que afrontan con audacia, iniciando constantemente nuevos proyectos. Pero ¿qué nos lleva a quedarnos tanto tiempo en un lugar, una relación o una situación? ¿Qué nos impulsa a dar el paso hacia lo desconocido y explorar nuevas opciones? A veces, nos quedamos por miedo a perder lo que ya conocemos, por comodidad o por la creencia de que no habrá algo mejor. Otras veces, nos lanzamos al cambio por curiosidad, necesidad de crecimiento o porque sentimos que nuestra esencia nos pide avanzar. En el fondo, la respuesta depende de nuest...